项目类型：企事业单位健身房

场地面积：130m²

在快节奏的工作环境下，企事业单位员工长期伏案工作，颈椎、腰椎疾病等职业病频发，工作积极性也随之降低。打造一个功能齐全的健身房，成为解决这些问题的有效途径。以下是针对 130m² 空间的健身房布局设计方案，合理配置跑步机、椭圆机、动感单车、小飞鸟、史密斯机、哑铃凳、10付哑铃架、腹肌板等器材，助力员工缓解职业病，激发工作热情。

一、健身房规划与设计

将130m²的健身空间划分为有氧运动区、综合训练器区、自由力量训练区和休息放松区，各区域既相互独立又紧密联系，确保运动的流畅性和安全性。

1.有氧训练区（约30m²）

有氧运动能增强心肺功能，缓解久坐带来的疲劳，燃烧脂肪，增强耐力，提高新陈代谢，适合企事业单位员工日常健身。主要配置主要配置跑步机（4台）、椭圆机（2台），动感单车（2台），集中放置在采光较好、靠近窗户的区域。

2.综合训练器材区（约10m²）

主要配置小飞鸟*1台-多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等，可进行多样化的肌肉训练动作。

3.自由训练器材区（约20m²）

主要配置史密斯机、可调节练习椅、10付哑铃套组、哑铃凳各1台，可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。器材周边铺设防滑橡胶地垫，防止滑倒，同时减少器材使用时产生的噪音。配置镜子可以增加空间感，方便在训练时观察自己的动作姿势。

4.自由活动区（约70m²）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华X6跑步机SH-T6700*4台-配备 4.5HP 峰值马达，持续马力 DC2.5HP，动力输出充足，能满足各种强度运动需求，运行稳定，可适应不同体重人群和跑步速度变化；跑带尺寸为 520×1450mm，跑步面积大，为运动者提供宽敞空间，减少局促感，降低碰撞风险，胖人或大步伐跑步者也能自由舒展；采用 18T+12T 双层跑板结合全跑台减震技术，在跑板两侧的前、中、后侧共设置了 6 块硅胶减震块，能有效吸收跑步冲击力，减轻膝盖、脚踝等关节压力，保护关节健康；具备接触式心率感应和无线心率感应（标配 J - H200 无线心率带）等多种方式，可准确实时监测心率，帮助运动者根据心率调整运动强度，实现科学健身。

2.舒华V8仰望椭圆机SH-E800*2台-自发电系统，摆脱场地束缚+12Kg飞轮总成，运动更顺畅，最高350W功率，适配各种锻炼强度需求；SEEC 倍效驱动系统(二级传动)，1:16超大传动比，运转更流畅，更多30%发电量；自然步态轨迹，让运动更舒适，EVA缓冲脚垫，有效减少关节损伤，20英寸步幅，符合亚洲人体工学；高品质商用仪表，四窗口显示屏幕32段阻力，快速阻力调节无线心率模块；铝合金四轨道，运动更稳定最大支持160KG提供，满足全人群静音铝轨，运动无声。

3.舒华动感单车SH-B8860S*2台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

4.舒华可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-锻炼部位：多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能。

5.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机为力量训练提供了稳定的环境，适合初学者和需要进行精准训练的员工。史密斯机配备安全锁扣，保障训练安全，通过使用史密斯机进行深蹲、推举等动作，可以锻炼腿部、背部、胸部等部位的肌肉，增强肌肉力量，改善体态，预防因肌肉力量不足导致的腰酸背痛等问题。

6.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

7.舒华腹肌练习椅SH-G6879*1台-腹肌板是核心训练的主要器材，员工可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作，锻炼腹直肌、腹斜肌等核心肌群。强大的核心肌群能为脊柱提供更好的支撑，减轻腰部负担，改善久坐导致的腰部疼痛问题，同时提升身体的稳定性和运动表现。

8.舒华调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用；可以实现多种角度的调节，比如能调整到接近 90 度的垂直角度、下斜的 -12 度以及不同的上斜角度等。这种多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

9.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），哑铃训练是力量训练的基础，员工可以根据自身需求选择不同重量的哑铃，进行手臂弯举、肩部推举、俯身划船等多样化的训练动作。哑铃训练不仅能增强局部肌肉力量，还能提高身体的代谢率，帮助员工在日常生活中消耗更多热量。

10.运动地胶*84m²-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

11.安全地垫*46m²-铺设专业的健身房橡胶地垫，颜色选择深灰色或黑色，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

12.镜子*28m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

通过以上科学合理的布局设计和器材配置，以及一系列提升员工积极性的策略，企事业单位健身房将成为员工缓解职业病、释放压力、提升身体素质和工作积极性的重要场所，为企业的发展注入新的活力。

此方案要求面积小于130m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满10-15人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）。

若你对空间分配、器材选择等方面有其他想法，欢迎随时提出。

广西舒华体育-专业健身运动器材厂家，专业销售舒华跑步机、健身车、综合训练器、力量训练器材、户外健身路径、篮球架、乒乓球桌、台球桌、运动场地建设等健身器材，专业配置商业健身房、体能训练室、企事业单位健身房、酒店、会所健身房器材、军体院校等健身房器材，提供一站式健身解决方案！

四大专属配套服务，省心打造专业健身空间

1.免费上门勘测布局规划

专业设计团队上门实地丈量场地，结合场地户型结构、装修风格、使用人群年龄 / 运动需求、整体预算，科学规划器材分区摆放，合理规划有氧区、力量区、休闲娱乐区，充分盘活场地每一处空间，规避动线拥挤、器材浪费等问题。

2.定制化专属方案灵活调整

依据客户场地面积、预算标准、使用场景按需增减器材，区分商用高负荷、单位日常锻炼、家用轻量化等不同配置标准，量身定制适配方案，拒绝千篇一律的标准化套餐。

3.配送安装一体化落地服务

自有专业售后团队送货上门，资深工程师现场完成全品类器材组装、调试校准，同步现场教学器材操作规范、基础训练使用技巧，设备安装完毕即可投入正常使用。

4.长效稳定全周期售后保障

提供上门检修、定期器材保养、故障极速上门维修等运维服务，大幅降低健身房、单位场馆日常维护成本，保障各类健身器材长期稳定运行，减少停业、停用损耗。

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